Les Cours

  • Cours Electro stimulation musculaire (ESM)
ESM

Cours électro stimulation musculaire (ESM)

Le cours d’Électro Stimulation musculaire plus connu sous l’acronyme ESM utilise une technologie dernier cri en matière d’entraînement. Il favorise l’augmentation rapide de masse musculaire, la tonification générale et la perte de graisse localisée agissant simultanément sur les parties du corps désirées, ex: abdos, fesses , jambes, etc.

Vous devez arriver 30 minutes avant votre entraînement. Vous recevrez les informations nécessaires et serez assisté d’un entraîneur certifié ESM qui personnalisera votre séance sur la machine. Vous allez revêtir des vêtements spécialisés et un habit contenant des électrodes qui enverront des ondes électriques de différentes fréquences et amplitudes selon vos objectifs, besoins ou condition physique.

Notre machine utilise le WiFi ce qui vous donne donc toute liberté de mouvement. Combinée à des exercices spécifiques dirigés par votre entraineur, votre séance ESM maximisera votre entraînement en quelques minutes.Votre entrainement sur la machine sera d’une durée de 30 minutes comprenant 20 minutes en mode musculation et/ou cardio, suivi d’un 10 minutes en mode relaxation.

Une séance de 20 minutes en mode musculation sur la machine représente environ 4 heures d’entraînement régulier en salle de Gym.

Le cours d’Électro Stimulation Musculaire est offert sur une plage horaire du lundi au vendredi de 09h à 21h).

  • Prérequis : Avoir seulement le formulaire médical à remplir.
  • Chaussures de sport pour l’intérieur obligatoire
  • L’équipement nécessaire vous sera fourni.
  • Rendez-vous obligatoire
  • Respect des horaires de cours

Horaire de cours

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00

Cours Individuel (GYM)
9H À 18H

        Cours Avancé (GYM)

09H15 à 10H15

Cours Individuel (GYM)
9H À 18H

        Cours Avancé (GYM)

09H15 à 10H15

Cours Individuel (GYM)
09H À 18H

Cours Niveau intermédiaire et Avancé (GYM)

08H À 09H

10:00

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

10H30 à 11H30

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

10H30 à 11H30

Cours Individuel (GYM)

09H à 12H

11:00

Cours Individuel (GYM)

11H30 À 18H

Cours Individuel (GYM)

11H30 À 18H

Fermé

12H

12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

18H à 19H

        Cours Avancé (GYM)

18H à 19H

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

18H à 19H

        Cours Avancé (GYM)

18H à 19H

Spécial Boxe
Niveau intermédiaire
et Avancé (GYM)

18H à 19H

19:00

Cours Avancé (GYM & VIRTUEL)

19H15 à 20H15

Cours niveau Débutant (VIRTUEL)

prochaine session 12 mai
Cours niveau  Débutant / Intermédiaire (GYM)

19H15 à 20H15

Cours Avancé (VIRTUEL)

19H15 à 20H15

Cours niveau Débutant (VIRTUEL)
Cours niveau  Débutant / Intermédiaire (GYM)

19H15 à 20H15

Cours Avancé (VIRTUEL)

18H00 à 19H00

20:00

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

20H30 à 21H30

        Cours Avancé (GYM)

20H30 à 21H30

Cours niveau Débutant / Intermédiaire (GYM)

20H30 à 21H30

        Cours Avancé (GYM)

20H30 à 21H30

Horaire de cours

Lundi

Cours Individuel (GYM)

09H À 18H

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

18H à 19H

Cours Avancé (GYM & VIRTUEL)

19H15 à 20H15

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

20H30 à 21H30

Mardi

Cours Avancé (GYM)

09H15 à 10H15

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

10H30 à 11H30

Cours Individuel (GYM)

11H30 À 18H

Cours Avancé (GYM)

18H à 19H

Cours niveau Débutant (VIRTUEL)
Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

19H15 à 20H15

Cours Avancé (GYM)

20H30 à 21H30

Mercredi

Cours Individuel (GYM)

09H à 18H

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

18H à 19H

Cours Avancé (VIRTUEL)

19h15 à 20H15

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

20H30 à 21H30

Jeudi

Cours Avancé (GYM)

09H15 à 10H15

Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

10H30 à 11H30

Cours Individuel (GYM)

11H30 À 18H

Cours Avancé (GYM)

18H à 19H

Cours niveau Débutant (VIRTUEL)
Cours niveau Débutant/Intermédiaire (GYM)

 19H15 à 20H15

Cours Avancé (GYM)

20H30 à 21H30

Vendredi

Cours Individuel (GYM)

09H À 18H

Spécial Boxe
Niveau Intermédiaire et avancé (GYM)

18H à 19H

Cours Avancé (VIRTUEL)

18H à 19H

Samedi

Cours Niveau Intermédiaire et avancé (GYM)

08H À 09H

Cours individuel (GYM)

09H à 12H

Fermé

12H

Cours électro stimulation musculaire (ESM)

  • 1 cours
  • Membre
  • 30 + tx
  • Valide 1 journée
  • 26 cours
  • Membre
  • 650 + tx
  • Valide 12 semaines
  • 52 cours
  • Membre
  • 1040 + tx
  • Valide 26 semaines
  • 1 cours
  • Non-membre
  • 40 + tx
  • Valide 1 journée
  • 26 cours
  • Non-membre
  • 910 + tx
  • Valide 12 semaines
  • 52 cours
  • Non-membre
  • 1560 + tx
  • Valide 26 semaines
  • 1 cours
  • Membre
  • 30 + tx
  • Valide 1 journée
  • 26 cours
  • Membre
  • 650 + tx
  • Valide 12 semaines
  • 52 cours
  • Membre
  • 1040 + tx
  • Valide 26 semaines
  • 1 cours
  • Non-membre
  • 40 + tx
  • Valide 1 journée
  • 26 cours
  • Non-membre
  • 910 + tx
  • Valide 12 semaines
  • 52 cours
  • Non-membre
  • 1560 + tx
  • Valide 26 semaines